ГАУЗ “Республиканский клинический наркологический диспансер”

Неделя без табака: важный шаг к здоровью

Неделя отказа от табака, проходящая с 26 мая по 1 июня 2025 года, посвящена привлечению внимания общества к проблемам, связанным с употреблением табака, и поддержке желающих избавиться от вредной привычки. Она приурочена к ежегодному Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая.

Почему важно отказаться от табака?

Табак оказывает негативное влияние на здоровье и качество жизни:

• Ежегодная статистика: более 8 млн случаев смерти связаны с последствиями курения.
• Последствия: повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, хронических легочных патологий.
• Воздействие на окружающих: пассивное курение также опасно для здоровья некурящих.

Как эффективно бросить курить?

Процесс отказа от курения включает следующие этапы:

1. Подготовка: выбрать точную дату начала процесса и подготовиться психологически.
2. Поддержка специалистов: обратиться в специализированные центры, работающие при медицинских учреждениях.
3. Использование вспомогательных средств: применение никотинозаменяющих препаратов помогает уменьшить синдром отмены.
4. Психологическая поддержка: участие в группах взаимопомощи повышает шансы на успешный отказ от курения.

Преимущества отказа от курения

Уже спустя короткое время после последнего приема табака наблюдаются положительные изменения:

• Спустя 20 минут: стабилизируется пульс и артериальное давление.
• Спустя 12 часов: угарный газ выводится из организма.
• Спустя 2–12 недель: улучшаются дыхание и кровоснабжение органов.
• Спустя 1 год: уменьшается риск развития ишемической болезни сердца наполовину.
• Спустя 5–15 лет: риски развития инсультов и онкологии сопоставимы с показателями некурящего человека.

Цель акции заключается в привлечении общественного внимания к последствиям употребления табака и поощрении сознательного выбора здорового образа жизни. Каждый, кто откажется от курения даже временно, сделает значимый шаг к улучшению своего самочувствия и долголетию. Присоединяйтесь к движению против табака и сделайте свою жизнь лучше и свободнее!