Неделя физической активности: двигаемся правильно
8 июня 2026
С 8 по 14 июня 2026 года Минздрав РФ напоминает: каждый четвертый взрослый в мире двигается недостаточно. Гиподинамия стала спутником современного человека, но это можно изменить!
Регулярная активность снижает риски болезней сердца, диабета 2 типа и ожирения.
Улучшает настроение, борется с тревожностью и прокачивает мозг.
Как добавить движение без подвигов?
Ходите пешком: выходите на остановку раньше, паркуйтесь подальше, пользуйтесь лестницей.
Короткая зарядка по 5–10 минут: даже во время кипения чайника или перерыва в работе.
Не ждите — двигайтесь: пританцовывайте в очереди, гуляйте с собакой, играйте с детьми.
Любая активность лучше, чем ее отсутствие. Начните с малого — ваше тело скажет спасибо!